Для доступа в Электронный дневник на сайте https://de.edu.orb.ru/ необходимо иметь ПОДТВЕРЖДЕННУЮ учетную запись на сайте http://gosuslugi.ru

Для подачи заявления на присоединение к Электронному дневнику необходимо:

1. Запустить Интернет-браузер

2. В адресной строке набрать адрес https://de.edu.orb.ru/

3. Выбрать вход через портал Госуслуги.

4. Выбрать вход как частное лицо

5. Ввести логин и пароль от учетной записи на сайте Госуслуги. Если вы уже пользовались услугой «Электронный дневник», то он у вас отобразится в личном кабинете.

6. Если дневник не отображается - Нажать зеленую кнопку Доступ к дневнику

7. Нажать кнопку Подать заявление и заполнить открывшуюся форму. Если возникнут проблемы со входом или заполнением формы, обращайтесь к своему классному руководителю.

8. Если не получается найти ребенка или подать заявление необходимо обратиться к Вашему классному руководителю или ЗД по УВР Петовой А.С. с понедельника по пятницу с 15.00 до 18.00 - 83532759604

Кроме того, создано мобильное приложение «Цифровая школа Оренбуржья»

Это электронный дневник с расписанием уроков и возможностью просмотра домашнего задания.

Видеоролики "Профилактика преступлений, совершаемых с использованием информационно- телекоммуникационных технологий"  

http://disk.yandex.ru/d/O3-X_SC0c-rRkw.

 
Берегите ваши деньги

Основные правила защиты онлайн-денег

 
Горячая линия Роспотребадзора по Оренбургской области по вакцинопрофилактике продолжает работу до 28 апреля эпидемиологи консультируют граждан по вопросам

вакцинации, иммунизации по эпидпоказаниям, профилактике вакциноуправляемых инфекций, расскажут о Национальном и Региональном календарях профилактических прививок.

Получить консультацию можно с понедельника по четверг — с 9:00 до 17:30, в пятницу — с 9:00 до 16:30 (обед — с 13:00 до 13:45) по следующим телефонам:

г. Оренбург: 8 (3532) 33-37-84, 44-23-59, 35-14-68, 77-65-33;

Противодействия преступлениям, совершенных с использование информационных технологий

Материалы, подготовленные Минцифры России:

https://www.gosuslugi.ru/cybersecurity;

https://киберзож.рф/;

https://выучисвоюроль.рф;

https://прокачайскиллзащиты.рф;

https://готовкцифре.рф;

t.me/mintsifry.

Материалы, подготовленные МВД России:

https://мвд.рф/Videoarhiv/Socialnaja_reklama;

https://мвд.рф/mvd/structurel/Upravlenija/убк;

t.me/cyberpolice_rus.

Материалы, подготовленные Банком России:

cbr.ru/protection_rights/finprosvet;

https://dni-fg.ru/;

https://doligra.ru;

t.me/fintrack_cbr;

vk.com/finprosv.

Что же такое калории и стоит ли их считать?

Калория — это единица измерения энергии. В питании калории относятся к количеству энергии, которое пища предоставляет организму. Когда говорят о калориях, чаще всего имеют в виду килокалории (ккал), которые используются для описания энергии в пище. Например, на упаковке продукта можно прочитать информацию о калориях, это именно килокалории.

Существует несколько компонентов обмена веществ, которые влияют на то, сколько калорий в день нужно каждому человеку:

• основной обмен веществ — это количество калорий, которые организм тратит в состоянии покоя, чтобы поддерживать жизнедеятельность, выполняя функции, такие как дыхание, сердцебиение, пищеварение. Он зависит от различных факторов: масса тела, рост, возраст, пол.
• физическая активность — уровень активности сильно влияет на потребление калорий. Люди, активно занимающиеся спортом или физическим трудом, требуют больше калорий, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Подсчёт калорий может быть полезен в различных целях. Если необходимо сбросить вес, подсчет калорий поможет определить, сколько организм потребляет энергии и сколько расходует. Создав дефицит калорий —потребление меньше, чем трата —можно достичь своих целей по снижению веса. Аналогично, если цель — набрать вес, потребуется создать избыток калорий.

Калории представляют собой важную часть рациона, и понимание их роли позволяет сделать более осознанный выбор в питании и образе жизни. Считать калории — это не обязательно, однако для многих это может стать полезным инструментом в управлении весом и здоровья. Важно помнить, что не только количество, но и качество калорий играть роль в жизни. ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ Продукты питания содержат белки, жиры и углеводы: каждый из этих макронутриентов вносит свой вклад в общее количество калорий, необходимых для поддержания функционирования организма (белки – 4 ккал, углеводы – 4 ккал, жиры – 9 ккал.).

Физиологическая норма соотношения Б:Ж:У – 15% : 30% : 55% от суточной калорийности или 1:1:4 в граммах.